PW

Höll mitt löfte och tog mig en PW (powerwalk) lite efter 7 imorse. Trots att jag var ledig och sängen var varm och go. Men det var skönt att komma igång :-) Valde att ta med hantlar i dag och det var inte så dumt. Om man ska få ut så mycket som möjligt av en PW så ska man svänga av bara tusan med armarna. Lite som om man gick med stavar. Men det känns ju urlöjligt att gå där och vifta som om man sprang väääääääldigt långsamt. Men hantlarna gjorde armrörelsen mer naturlig plus att det blir lite extra träning.

På fm blev det en sväng till Nickis. Inte träning precis men de som varit där med ett sockerpåtänt barn vet att det känns så. Skoj men jobbig :-)

Svininfluensan går på jobbet nu. 2 st har blivit sjuka och 2 andra misstänker jag även om det inte verkar tro det själva. Visar sig att den fasade svininfluensen inte är värre än en vanlig (även om inte de heller är en dans på rosor) så det vore väll inte så hemskt om man blev sjuk själv men jag skulle ju gärna slippa. Det sätter stopp för träningen, nya jobbet börjar om 2 veckor och jag vill att Bianca ska slippa. Så om det är ok för er andra så skippar jag även årets flunsa och jobbar vidare.

Skadad :-(

M spelade innebandy igår och skadade knät. Sjukskriven och eventuellt operation. Stackars liten.

Själv har jag det inte så illa. Har varit slö första halvan av veckan men ryckte upp mig idag med en PW på en timme. En positiv sak med Ms skada är att jag kan trycka in en PW varje morgon i de resterande 6,5 veckorna. Kommer sätta sprutt på min förbränning.
Dax för vägning igen på lördag. Jag vet att en hälsosam nedgång är stadig och långsam men jag kan inte låta bli att bli otålig. Jag vill ju bli av med det nu. Och eftersom jag gjort det förr så vet jag ju att det faktiskt kan rinna av mig om jag är duktig. Nu har det stått still i 2 veckor och endast (ja, jag vet att det är bra ändå) ett halvt kilo senaste veckan. Anar ej hur det blir på lördag. M säger att jag ser smalare ut. Men även om jag märker skillnad själv så ................. Nåja, det blir nog bra. Jag ska satsa på 1 kilo i veckan. Är jag missnöjd på lördag så kommer jag strama åt ytterligare. För mig är det viktigt att ta bort så mycket som möjligt under den återstående tiden för att kunna träna maximalt i nästa fas.

För att lyckas med vikten valde jag att gå med i GI-viktkoll på nätet. Tyvärr inte något jag kan rekommendera GI i all ära. Det funkar, man tappar ju kilon och jag tror på att välbalanserad GI kost är ett hälsosamt val att leva efter. Men sidan i säg är dålig. Översikten är otydlig och har du gjort fel val i balans av kost så varnar den bara att det är fel men visar inte vad som är fel så man lär sig inget till nästa gång. Bloggen är ur funktion. Mina inlägg sparas inte och det finns inga andra bloggar att läsa. Så man känner sig ensam och isolerad på sidan. Inget kamratstöd. Det enda positiva är receptbanken. Helt underbara recept som funkar i alla lägen.

Benmusklerna värker. Jag har strechat alldeles för dåligt och trädgårdsarbetet har verkligen slitit på mina lår. Sen misstänker jag att bristen på kolhydrater försvårar återhämtningen. Har strechat duktigt idag och behandlat sura vader med tigerbalsam. Sååååå skönt.

Imorgon blir det PW innan frukost och strech både innan och efter. Sen ska vaderna få smörj med ormsalva. Sen får vi se om jag lyckas trycka in nån mer träning. Får ju besök så det ska städas och plockas och handlas :-)