Ny start.

Seeeega ben idag. Fast det är med viss stolthet jag långsamt och krokigt tar steget av bussen. Jag må se ut som om jag hade en fysik av en 90-åring idag men åååå så stolt jag är över mig själv att jag sprang trots dålig förberedelse. Och va kul det var! Tjejmilen är en skoj tillställning.

Men nu är det dax att se framåt. Jag har 38 veckor på mig att klara Götborgsvarvet. Så ingen tid får gå förlorad. Så planen är följande: de 38 veckorna delas in i 4 delar (8+10+10+10). De första 8 veckorna börjar idag och skall fokusera på förbränning. Ska jag gå ner måste jag göra det nu så jag kan tanka energi och träna hårt närmare loppet. Följande 10 veckor kommer jag att sattsa på styrka. Min klättring ska utvecklas och muskler ska byggas. Därefter blir det 10 veckor kondition och sist kondition med intervallträning.

Så träningsplanen för vecka 1 är:
Måndag - Vila (jo, efter gårdagen så börjar jag med vila)
Tisdag - Powerwalk 40 min (morgon) yoga (kväll)
Onsdag - Powerwalk 60 min (kväll)
Torsdag - Cross 30 min
Fredag - Vila
Lördag - Powerwalk 60 min + vikter (morgon)
Söndag - Powerwalk 60 min + vikter (morgon) Jogga 30 min intervall (kväll)
med reservation för ändringar :-)

Förutom träningen så är det tänkt att andra aspekter skall med. Maten har jag nu koll på och det rullar på fint. Ska försöka få in lite meditation för mindre stress och balans. Och så är jag i stort behov av lite knådning så regelbundna besök för behandlingar ska planeras in.